Warum ergonomisches Häkeln wichtig ist
Die Beschwerden, mit denen begeisterte Haaksterinnen zu kämpfen haben, sind vielfältig, und nicht jede Haakster ist davon gleichermaßen betroffen. Bekannte Beschwerden sind:
- Nackenschmerzen
- Schulterbeschwerden
- Schmerzen in den Oberarmen
- Probleme mit dem Ellenbogen
- Schmerzen oder Empfindlichkeit in den Handgelenken
- Krämpfe in den Händen
- Schmerzen in den Fingergelenken
Vielleicht hast du dich schon daran gewöhnt, aber Schmerzen beim Häkeln sind nicht normal und können auf lange Sicht sogar schädlich sein. Mit ein paar cleveren Anpassungen kannst du Beschwerden vorbeugen und länger Freude am Häkeln haben.
Tipps für ergonomisches Häkeln
Wahrscheinlich bist du auf diesen Blog gestoßen, weil du etwas gegen deine Hakenhaltung tun möchtest. Das ist super! Mit den folgenden Tipps kommst du auf jeden Fall schon ein gutes Stück weiter.
Tipp 1: Achten Sie auf eine korrekte, entspannte Sitzhaltung
Das klingt schwierig, und das kann es auch sein. Vor allem, wenn man sich sehr daran gewöhnt hat, eine bestimmte Haltung einzunehmen, kann das durchaus eine Herausforderung sein. Trotzdem lohnt es sich, aktiv daran zu arbeiten! Viele Menschen halten ihre Beine aneinander oder kreuzen sie. Das ist zwar logisch, aber eigentlich nicht so gut für den Körper beim Häkeln. Es ist besser, mit gespreizten Beinen zu sitzen, damit sich der Rücken leichter bewegen kann. Das kannst du zum Beispiel erreichen, indem du einen Hocker oder ein großes Kissen zwischen deine Beine legst. Außerdem ist es wichtig, dass du darauf achtest, immer mit geradem Rücken zu häkeln. Um die Beugung nach vorne abzunehmen, kann es helfen, die Arme gut abzustützen. Das geht am einfachsten, indem du ein festes Kissen zwischen die Armlehne des Sofas und deinen Körper legst. Achte dabei jedoch darauf, dass es deine Schultern nicht nach oben drückt.
Tipp 2: Machen Sie regelmäßig eine (kurze) Pause
Das mag vielleicht etwas selbstverständlich klingen, aber du kannst einer Überlastung vorbeugen, indem du beim Häkeln ausreichend Pausen einlegst. Steh jede Stunde kurz auf, um dir etwas zu trinken zu holen und ein bisschen durch die Wohnung zu laufen. Damit beugst du einer Überlastung bereits erheblich vor. Vergisst du alles um dich herum, wenn du häkelst? Dann stelle dir einen Timer als Erinnerung ein, wann du kurz aufstehen solltest.
Tipp 3: Sorgen Sie für ausreichend Licht
Vielleicht denkst du nicht so oft darüber nach, aber es ist wichtig, auch auf deine Augen zu achten. Achte daher darauf, dass beim Häkeln immer genügend Licht vorhanden ist. So vermeidest du, dass du die Augen zusammenkneifst, und beugst dich auch nicht zu weit vor, weil du nichts erkennen kannst. Auch dein Nacken wird es dir danken! Schau dir doch einmal unsere praktischen Lupenlampen speziell für Handarbeiten an.
Tipp 4: Wählen Sie das richtige Garn
Jedes Garn hat seine Vorzüge, aber nicht jedes Garn lässt sich angenehm verarbeiten. Schweres und steifes Garn erfordert mehr Kraftaufwand beim Sticken von Maschen, während leichtes und glattes Garn viel einfacher zu verarbeiten ist. Gerade wenn Sie lange an einem Handarbeitsprojekt arbeiten, kann es sinnvoll sein, dies bei der Garnauswahl zu berücksichtigen.
Tipp 5: Achten Sie auf die richtige Temperatur
Das mag dich vielleicht überraschen, aber auch die Temperatur spielt eine entscheidende Rolle für eine ergonomische Körperhaltung. Wenn dir nämlich kalt ist, spannst du deine Muskeln schneller an, wodurch du die Muskeln und Gelenke beim Häkeln stärker belastest.
Tipp 6: Halte deine Häkelnadel locker
Manche Haaksterinnen haben Angst, eine Masche fallen zu lassen. Dadurch halten sie ihre Häkelnadel zu fest. Hier kann es helfen, bewusst zu versuchen, die Nadel etwas lockerer zu halten. Außerdem ist es sehr hilfreich, ergonomische Häkelnadeln zu kaufen.
Tipp 7: Lassen Sie sich bei Beschwerden beraten
Klingen deine Beschwerden nicht ab oder treten sie während oder nach dem Häkeln häufig wieder auf? Dann kann es sinnvoll sein, den Rat eines Experten einzuholen. Die Suche nach dem richtigen Experten kannst du beginnen, indem du dich zunächst an deinen Hausarzt wendest.
Ergonomische Häkelnadeln
Ergonomische Häkelnadeln beugen den meisten Schmerzen in den Händen vor. Sie sind nicht nur praktisch, sondern die Griffe dieser Häkelnadeln sind oft auch in vielen wunderschönen Farben und Formen erhältlich. Keine Hand gleicht der anderen, daher ist es wichtig, verschiedene Häkelnadeln auszuprobieren. Bei Wollplatz.de führen wir ein breites Sortiment an ergonomischen Häkelnadeln:
Clover Amour Häkelnadeln
Clover Soft Touch Häkelnadeln
Prym Wollhäkelnadel, ergonomisch
Tulip Etimo Red Häkelnadeln
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